Nordic walking w Jastrzębiej Górze, czyli ćwiczenia w nadmorskich klimatach

Wakacje nad morzem kojarzą się wszystkim głównie z błogim wypoczynkiem nad brzegiem Bałtyku. Obecnie, nasi rodacy coraz częściej stawiają na aktywny tryb spędzania wolnego czasu. Jastrzębia Góra jako jedna z nielicznych nadmorskich miejscowości pochwalić może się rozbudowanymi i atrakcyjnymi trasami dla osób trenujących na co dzień nordic walking, więcej ciekawych informacji związanych z tym tematem umieściliśmy w dalszej części artykułu - zapraszamy zatem, w krótką podróż po Jastrzębiej Górze!

Dla fanów aktywnego wypoczynku

"Sport to zdrowie" - z pewnością nie raz spotkałeś się z tym stwierdzeniem. Do uprawiania różnego rodzaju ćwiczeń zachęcają nie tylko lekarze i dietetycy, ale również i władze miast. Nikogo już nie dziwi widok mini siłowni stworzonej na środku parku. 

Aktywności fizycznej sprzyjają także nadmorskie miasteczka, w związku z tym w Jastrzębiej Górze powstało kilka tras Nordic Walking. Turyści poddający się wysiłkowi fizycznemu mają okazję dobrze dotlenić swoje organizmy, w końcu przebywają nad morzem, gdzie jakość powietrza jest na najwyższym poziomie a zawarty w nim jod przyczynia się do poprawy funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Trening Nordic Walking i jego wpływ na zdrowie

Choć szybki marsz z kijkami może wydawać się być błahostką, to kilku godzinny trening nordic walkingu może dać w kość, zwłaszcza jeżeli jesteś osobą początkującą. Ten rodzaj aktywności fizycznej przyjął się w Polsce już dobrych kilka lat temu i do dzisiaj jest on bardzo chętnie praktykowany, szczególnie wśród osób starszych. Regularne treningi sprzyjają utracie wagi oraz wzmocnieniu osłabionych mięśni, ale to nie wszystko. Długie spacery z kijkami pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz zdrowie, badania naukowe dowiodły, iż osoby, systematycznie uprawiające ten rodzaj aktywności fizycznej w mniejszym stopniu narażone są na powstawanie chorób układu krążenia oraz schorzeń kręgosłupa i stawów.

Wystarczą trzy godziny tygodniowo by móc cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Niezwykle istotne w tym przypadku jest prawidłowe posługiwanie się kijkami do nordic walking. Pamiętaj, że tylko zastosowanie właściwej techniki pozwoli Ci osiągnąć zamierzony efekt.

Trasy Nordic Walking w Jastrzębiej Górze

O czym wspominaliśmy na samym początku w Jastrzębiej Górze zlokalizowane zostały trzy trasy Nordic Walking (zielona, czerwona i czarna), dzięki temu każda z trenujących osób dobierze plan treningowy odpowiedni do własnych możliwości. Kompleks rekreacyjny nosi nazwę Nrodic Walking Park Jastrzębia Góra.

Trasy różnią się od siebie długością oraz stopniem trudności, początkującym polecamy rozpoczęcie przygody z Nordic Walking od stosunkowo prostych i krótkich tras. Wraz ze zwiększeniem umiejętności zmieniać się mogą opcje wyboru miejsca treningu. 

Dodatkowym udogodnieniem jest umieszczenie specjalnych tablic informacyjnych zawierających m.in. plan całej trasy oraz ilustracje przykładowych ćwiczeń na rozgrzewkę.

Dostępne w Jastrzębiej Górze trasy Nordic Walking łączą się ze sobą co umożliwia trenującym bezproblemową zmianę kierunku a także zmianę krajobrazu - część treningu odbywać może się na wybrzeżu lub terenie zalesionym.

Trasa zielona - najkrótsza i najprostsza o długości 5,5 km. Jest to tzw. pętla, zarówno wejście jak i wyjście ulokowane zostało w Bulwarze Nadmorskim.

Trasa czerwona - o średnim stopniu zaawansowania i długości 10,7 km. Podobnie jak trasa zielona ma ona kształt pętli z wejściem i wyjściem na Bulwarze Nadmorskim.

Trasa czarna - najdłuższa i najtrudniejsza o długości 16,2 km; również pętla z wejściem w Nadmorskim Bulwarze. Trasa została rozbudowana w taki sposób by mogła ona zaspokoić potrzeby wymagających uczestników.